Пять столовых ложек


Мечты многих женщин о диете, при которой можно есть все, что душа пожелает, не теряться в подсчетах калорий, не искать дорогие продукты «для похудения», и, главное, не навредить себе и своему организму стали явью. Набирающая в последнее время популярность методика похудения, которая называется «пять столовых ложек» позволяет есть все, но, совсем немного. Одна порция должна равняться пяти столовым ложкам. Брать добавку нельзя. Цель этой методики постепенно уменьшить объем желудка. Не секрет, что люди, имеющие проблемы с весом, едят больше, чем требуется. Это ведет к тому, что желудок растягивается.
Некоторые уменьшают желудок кардинально, то есть хирургическим путем. «Пять столовых ложек» является аналогичным, но не таким кардинальным методом. Ее плюс в эффективности. По отзывам худеющих, им удалось скинуть до 6 килограмм за неделю, и, соответственно, до 20 килограмм в месяц. Кроме того, эта методика низкокалорийная и позволяет придерживаться ее неограниченное время. А в перспективе, это путь к правильному питанию. Несмотря на то, что предлагаемая схема питания проста, она требует от человека определенной последовательности.
Несколько правил»Диета
Всем, кто решил сесть на диету «пять столовых ложек» придется систематически соблюдать несколько правил. Во-первых, одна порция должна равняться пяти столовым ложкам, или, по-другому 200 граммам, и не граммом больше. Вначале, пока организм не привыкнет, выходить из-за стола придется с чувством голода. Если с кашами и супами, например, все понятно, то с твердыми продуктами придется повозиться. Например, фрукты и овощи нужно либо разрезать на несколько частей и взвешивать, либо тереть на терке и накладывать потом в тарелку ложками. И это второе правило. В-третьих, есть желательно не чаще, чем через три часа. Пить сразу после еды тоже не рекомендуется.

пять столовых ложек

пять столовых ложек

Пить можно все, что захочется, но без сахара. И в перерывах между основными приемами пищи. Это, в-четвертых. И, наконец, пятое правило касается выбора продуктов. Поскольку это все-таки диета, то, для лучшего результата все жирное, соленое, острое и копченое придется ограничить. А в идеале и вовсе исключить. Вместо этого лучше сделать упор на полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Иначе есть риск того, что организм не получит всех необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности, веществ.

© 2019 Интересные истории ·  Все права защищены. При использовании авторских материалов сайта, активная ссылка на сайт обязательна.