Исследования доказали: эти 25 продуктов самые мощные против старения, развития рака и для омоложения клеток кожи!


Употребление этих продуктов жизненно важно для продления молодости и сохранения крепкого здоровья.

Старение вызвано в основном свободными радикалами, неустойчивыми атомами, которые образуются в результате некоторых основных процессов в организме. Эти атомы «крадут» электрон от других атомов в процессе, известном как окисление, и приводят к гибели клеток и повреждению тканей.

Употребляя полезные продукты, вы можете остановить этот процесс окисления и, следовательно, процесс старения. Хорошее питание является основой любой антивозрастной программы.

Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ и красивы!

Есть продукты, которые обеспечивают наш организм большим количеством микроэлементов для борьбы со старением на клеточном уровне, другие способствуют поддержанию молодости кожи, а другие помогают нам поддерживать различные системы организма в лучшем состоянии, защищая от болезней и старения.

Мы предлагаем вам список 25 продуктов, которые обеспечивают эти микроэлементы и считаются антивозрастными продуктами.

Включите их в свой рацион, чтобы сохранить свою молодость и здоровье!

1. Цитрусовые

Апельсины, лимоны, лайм, мандарины и грейпфрут имеют высокие дозы витамина С, которые помогают синтезировать коллаген и эластин, которые отвечают за поддержание молодости кожи.

2. Морковь

Содержит высокую концентрацию бета-каротина, мощного антиоксиданта, который борется со свободными радикалами. Помогает поддерживать здоровые глаз и укреплять кожу, кроме того, лечит и снижает риск рака легких.

3. Помидор

Содержит ликопин, мощный антиоксидант, который борется с изнашиванием клеток, а также обеспечивает значительное количество витамина С.

4. Брокколи

Содержит большое количество антиоксиданта, защищающего клетки от старения. Этот овощ обладает высокой концентрацией витамина А, помогает регулировать иммунную систему, помогая предотвратить и бороться с болезнями. Многочисленные исследования показывают, что сульфорафан  и изотиоцианаты, присутствующие в нём, могут остановить процесс пролиферации клеток на ранних стадиях некоторых видов рака.

5. Водоросли

В дополнение к своей способности к детоксикации, они содержат высокую концентрацию йода, микронутриент, жизненно необходимый для правильного функционирования щитовидной железы, который регулирует метаболические функции организма. Здоровая щитовидная железа означает здоровую и увлажненную кожу и волосы.

6. Авокадо

Он содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают сохранить молодость кожи и витамина Е, что сохраняет гормональную систему здоровой и бороться с морщинами.

7. Йогурт

В дополнение к его высокому содержанию кальция, молочной кислоты, магния, калия, витамина B и D, он содержит пробиотики, которые сохраняют здоровую кишечную флору, которая останавливает старение.

8. Виноград

Он содержит антиоксидантный микроэлемент, который защищает клетки от старения, а медицинские исследования показывают, что он защищает и от рака.

9. Семена льна

Они содержат высокие дозы альфа-линолевой кислоты, тип омега-3, который имеет способность уменьшать воспаление и помогает иметь здоровую кожу и сердце.

10. Морская рыба

Рыбы, такие как лосось, тунец, сардины, анчоусы, сельдь, скумбрия богаты омега-3 кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов. Это также обеспечивает хорошее качество белка и витамины, такие как A, B и D, что помогает остановить процесс старения.

11. Матча чай или улун чай

Этот зеленый чай содержит огромное количество антиоксидантов и свойств, которые замедляют старение.

Он имеет особый тип антиоксиданта ECGC , богатый полифенолами, которые ускоряют обмен веществ и помогают детоксифицировать организм и, что более интересно,  что эти катехины защищают сердце и уменьшают рост раковых клеток.

12. Чеснок

Чеснок, в дополнение к содержанию витаминов С и В6 и минералов, таких как марганец, железо, медь, фосфор и кальций, обладает способностью бороться с бактериями естественным путем, что предотвращает инфекционные процессы.

13. Ягоды

Такие как черника, клубника, малина, ежевика, земляника содержат большое количество антиоксидантов и уменьшают стресс.

14. Гранат

Многочисленные исследования, проведенные в университетах, таких как Массачусетс в Соединенных Штатах, определили, что гранат обладает исключительными качествами для здоровья.

Он имеет питательные микроэлементы, такие как эллаговая кислота, Punicalagins, катехины, дубильные вещества, пантотеновая кислота , калий и витамины С и В5 , которые обладают необыкновенными свойствами.

Он обладает высокой антиоксидантный мощностью; противовоспалительным действием; нормализует уровень холестерина, триглицеридов, кровяное давление, удаляет жиры из печени; бороться с артритом и улучшать память

15. Шпинат

Этот овощ обеспечивает волокна, витамины и минералы без добавления калорий или жиров. Он содержит фитонутриенты, в основном бета-каротин и   лютеин , мощные антиоксиданты. Витамин B2 (рибофлавин), который дополняет активность витамина Е в защите от свободных радикалов, поэтому широко используется в мезотерапии.

16. Красное вино

Это эликсир вечной молодости, поскольку имеет соединение, называемое ресвератролом и принадлежащее к группе полифенолов, которое обладает сильной антивозрастной способностью. Кроме того, мы не можем забыть его кардиопротекторную мощность, если потреблять ежедневно в умеренных количествах.

17. Темный шоколад

Черный шоколад — самая чистая версия этой вкусной еды, содержит флавоноиды, мощные антиоксиданты, которые борется против окисления и, следовательно, защищает клеточную дегенерацию. Считается, что его антиоксидантная сила является одной из самых высоких среди группы так называемых «суперпродуктов».

18. Овес

В дополнение к высокому содержанию волокон, которые помогают очистить кишечник, он помогает поддерживать увлажненность кожи.

19. Орехи

Они содержат высокую концентрацию жирных кислот и меди, которые стимулируют выработку эластина, которые вместе с коллагеном отвечают за поддержание молодости кожи.

20. Куркума

Его основной компонент — куркумин — мощный антиоксидант, который защищает клетки от естественного окисления, замедляя старение. Некоторые исследования показали её эффективность в снижении воспаления и защите печени.

21. Красный перец

Они содержат большое количество витамина С, а также бета-каротин и ликопин , все мощные антиоксиданты.

22. Оливковое масло

Оно богато олеиновой кислотой, которая имеет преимущества для сердечно-сосудистой системы, а также омега-6 и 3 , мощных антиоксидантов, которые защищают клетки от старения и повреждения.

23. Ягоды Годжи

Богаты микроэлементами и антиоксидантами. Он содержит 19 типов аминокислот, бета-каротина, витаминов В и С, калия, кальция, железа и селена, последний полезен при лечении рака. Он также содержит  линолевую кислоту и лютеин,которые делают его мощным средством против старения.

24. Имбирь

Содержит мощный антиоксидант, а также обладает противовоспалительными свойствами и активирует кровообращение; что способствует укреплению здоровья и омоложению кожи.

Рекомендуется использовать его в свежем виде, чтобы сохранить уровень гингерола, поскольку при нагревании часть теряется.

25. Арбуз

Арбуз богат ликопином, мощным антиоксидантом и обладает высоким увлажнением, что помогает поддерживать молодость кожи.

Источник: budetezdorovy.ru

© 2020 Интересные истории ·  Все права защищены. При использовании авторских материалов сайта, активная ссылка на сайт обязательна.