Дайте ей выспаться! Женщины нуждаются в большем количестве сна, чем мужчины


Недавнее исследование, в котором опросили 210 мужчин и женщин среднего возраста, обнаружило, что женщины имеют больше проблем со здоровьем из-за недостатка сна, чем мужчины.1

Оказывается, у женщин недостаток сна связан с высоким уровнем психологического стресса и чувствами враждебности, депрессии и гнева. В отличие от женщин, у мужчин эти чувства не были связаны с нарушениями сна.

Одной из основных функций сна является отдых и восстановление мозга. Во время глубокого сна кора головного мозга — часть мозга, отвечающая за мысленную память, речь и так далее — отделяется от чувств и переходит в режим восстановления.

Чем активнее вы используете мозг в течение дня, тем дольше нужно его восстанавливать и тем больше сна вам необходимо. Женщины, как правило, могут выполнять сразу несколько задач, поэтому они «нагружают» свой мозг больше, чем мужчины, следовательно, им требуется больше времени для сна.

Женский мозг действует отлично от мужского и является более сложным, именно поэтому женщины нуждаются в большем количестве сна, в среднем на 20 минут больше, чем мужчины.

Источник: liza

© 2020 Интересные истории ·  Все права защищены. При использовании авторских материалов сайта, активная ссылка на сайт обязательна.